【瘦知識】體脂計使用小叮嚀
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小編特別整理了以下幾點小叮嚀，幫助大家在進行測量時，能夠更準確、有效率喔！
※ 體脂計第五波 http://on.fb.me/153PfMV
◎ 每週固定時間測量 ◎
體脂率看的是長期變化趨勢，每週只要固定選擇一天的特定時段，以「同一台」機器測量即可，例如固定每週五的早上7點鐘起床後。
◎ 正確設定數據 ◎
大家手上的十合一體組成計，身分設定可分為男性、女性、運動員，由於不同類型的標準不一，除非為職業型的運動選手、或是正邁向超健美身材，才需要選擇運動員模式，否則只要針對自己的性別做一般設定即可。
當然，身高和年齡也是重要資訊，有助於評估其他項身體數據，記得要正確輸入喔！
◎ 耐心長期追蹤 ◎
瘦身並非三兩天就可達成目標，畢竟脂肪是長時間累積，消除當然也需要長期抗戰囉！
千萬不要因為幾天內的波動而沮喪或放棄，人體在一天中增減 0.5 ～ 1 公斤都屬正常範圍，經期也可能造成影響。
如果持續幾週後數據都紋風不動，可以檢視自己的飲食和運動情況，也歡迎把狀況告訴小編，一起檢討那些地方可以做得更好，提升瘦身成效。
◎ 腳底乾淨勿穿鞋襪 ◎
體脂計是藉由與身體接觸的電極片釋放出輕微電流，利用脂肪不導電、水分導電的原理來測量，若穿著鞋襪便無法正確測量。
站上體脂計前，請確認自己的腳底是否乾淨和乾燥，腳掌超過體脂計範圍沒有關係，只要四個電極點都確實碰到即可。
◎ 測量姿勢和飲水量盡量不變 ◎
即使是在相近的時間地點，測量結果也可能因為穿著、姿勢、飲水量等因素而略有不同。建議選擇飲水量變化不大的早晨，上完廁所後以接近全裸的狀態來測量。
測量時，採自然站立姿勢，不要隨意晃動、蹲下、移動重心，雙腿內側不要貼緊緊，靜待測量結束後再一起觀看數據。
※ 延伸閱讀：TANITA 十合一體組成計使用教學影片 http://www.i-fit.com.tw/context/200.html
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