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運動後的肌肉痠痛並非壞事，若想讓痠痛不白痠，過後留下美麗的肌肉線條，以下三點你千萬不能錯過！

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瘦到出現大腿縫才是真瘦？每當看見名模雙腿間的縫隙，總是覺得正翻天？號稱「絕對領域」的大腿間隙，更是妳夢寐以求的瘦腿目標嗎？

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肥肥的大腿總是令你十分懊惱嗎？除了脂肪堆積會使下半身變胖，代謝不佳而累積過多水分和廢物，也會使腿部浮腫喔！

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努力在廁所裡「閉關」，遊戲都打了好幾關，便便卻還是不動如山？到最後只好求助於藥物，結果卻是傷身又傷財？別再急病亂投醫了！小編現在就傳授「順便按摩法」，平時有便秘困擾的團員們可得仔細看好啦！

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「跑步時胸部總會上下晃動，既不舒服又好害羞，真的好困擾！」

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你是否曾經在運動時，突然感到頭暈目眩，甚至頻頻冒冷汗、發抖呢？

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長期關注健康瘦身好文的團員，一定都知道「肌力運動塑線條」和「有氧運動甩肥肉」，兩者雙管齊下就能消脂雕塑一次到位，更加有效地打造迷人曲線。

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如果在睡前聽到肚子在咕嚕叫，你會選擇拼命忍住飢餓感，還是不顧一切地大吃大喝呢？

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你總是對著各式點心流口水，卻因為「減肥」而只能咬著手帕拼命忍～忍～忍嗎？

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「為什麼有人一天可以吃 1800 大卡不會胖，有些人只吃 1400 大卡卻胖了呢？」除了運動以外，其實關鍵就在於「新陳代謝」！

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談論身材問題時，不時會聽到「蘋果型肥胖」、「西洋梨型肥胖」等形容，但你知道這兩種身型的差異在哪嗎？小編除了要跟大家分享醫師所提供的簡單判斷方式，還針對不同類型給予瘦身建議，現在就一起來看看吧！^^

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「消除脂肪」可說是瘦身時的必修課程，體內的脂肪可概略分為皮下脂肪、內臟脂肪、血脂肪這三種，到底該如何各個擊破，增進健康也維持身材，現在就跟著小編一探究竟吧！

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「脂肪肝？不是過胖的人才會有嗎？」

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無論工作還是放假，總是捨不得離開電腦、電視，甚至一天三餐都隨意填飽肚子嗎？

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「吃素既健康又低卡，一定會瘦！」

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「梳個頭怎麼猛掉髮？」「臉變粗粗的，皺紋感覺變多了...」「啊指甲又斷了？好討厭！」

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跑步時，突然襲來的側腹疼痛，總讓你皺眉難耐嗎？

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相信團員們都知道，多選低 GI 食物有助瘦身，但是原因何在呢？

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「什麼？運動前、運動後的伸展方式不一樣嗎！？」

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