iFit 愛瘦身

運動後的肌肉痠痛並非壞事，若想讓痠痛不白痠，過後留下美麗的肌肉線條，以下三點你千萬不能錯過！
 
 

(繼續閱讀...)

iFit 愛瘦身 發表在 痞客邦 留言(15) 人氣()

瘦到出現大腿縫才是真瘦？每當看見名模雙腿間的縫隙，總是覺得正翻天？號稱「絕對領域」的大腿間隙，更是妳夢寐以求的瘦腿目標嗎？
 
透過瘦身和雕塑確實可以讓雙腿間的縫隙變大，以及讓腿部線條更勻稱好看，但若要到大腿間出現長長一條縫隙、甚至站立時雙腿完全不接觸，一方面取決於「先天骨架」（Ｏ型腿者更易如此），另一方面可能要到過瘦的程度，未必比較美觀喔！

(繼續閱讀...)

iFit 愛瘦身 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()

「妳都換了三次水了，到底還要過幾次水啊？」
「不行！我在減肥！一滴油都碰不得！」
 

(繼續閱讀...)

iFit 愛瘦身 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()

肥肥的大腿總是令你十分懊惱嗎？除了脂肪堆積會使下半身變胖，代謝不佳而累積過多水分和廢物，也會使腿部浮腫喔！
 
想要改善這個問題，可以用正確的手法來按摩穴道、疏通經絡。例如適度按壓揉捏位於大腿兩側的「肝經」和「膽經」，可以加強代謝、促進循環，有益健康之外，還能讓腿部曲線更緊實喔！

(繼續閱讀...)

iFit 愛瘦身 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

努力在廁所裡「閉關」，遊戲都打了好幾關，便便卻還是不動如山？到最後只好求助於藥物，結果卻是傷身又傷財？別再急病亂投醫了！小編現在就傳授「順便按摩法」，平時有便秘困擾的團員們可得仔細看好啦！
 
 

(繼續閱讀...)

iFit 愛瘦身 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

「跑步時胸部總會上下晃動，既不舒服又好害羞，真的好困擾！」
 
女孩們運動時，如果穿著一般鋼圈內衣，或是「無鋼圈但不適合運動」的內衣，胸部得不到適當保護和支撐，容易因為晃動感到疼痛，甚至造成肌肉拉傷、變形下垂，尤其上圍較豐滿的女孩更是如此。

(繼續閱讀...)

iFit 愛瘦身 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

你是否曾經在運動時，突然感到頭暈目眩，甚至頻頻冒冷汗、發抖呢？
 
這可能是因為體內血糖過低，身體正在向你發出訊號喔！

(繼續閱讀...)

iFit 愛瘦身 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

長期關注健康瘦身好文的團員，一定都知道「肌力運動塑線條」和「有氧運動甩肥肉」，兩者雙管齊下就能消脂雕塑一次到位，更加有效地打造迷人曲線。
 

(繼續閱讀...)

iFit 愛瘦身 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

如果在睡前聽到肚子在咕嚕叫，你會選擇拼命忍住飢餓感，還是不顧一切地大吃大喝呢？
 
偷偷告訴大家，只要有正確的擇食觀念，養成飲食好習慣，瘦身時仍然可以吃宵夜喔！

(繼續閱讀...)

iFit 愛瘦身 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

你總是對著各式點心流口水，卻因為「減肥」而只能咬著手帕拼命忍～忍～忍嗎？
 
別再逼自己了！如果長期處在「拼命忍耐」的狀況，不僅容易削弱減肥動力，甚至可能因為餓過頭，或是再也忍不下去、欲望戰勝理智，陷入暴飲暴食又後悔莫及的惡性循環…>"<

(繼續閱讀...)

iFit 愛瘦身 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

「為什麼有人一天可以吃 1800 大卡不會胖，有些人只吃 1400 大卡卻胖了呢？」除了運動以外，其實關鍵就在於「新陳代謝」！
 
如果能提高新陳代謝，身體自主燃燒的熱量增加了，當然就能夠瘦得更快、更健康！這麼棒的助瘦秘笈，還不快學起來～

(繼續閱讀...)

iFit 愛瘦身 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

談論身材問題時，不時會聽到「蘋果型肥胖」、「西洋梨型肥胖」等形容，但你知道這兩種身型的差異在哪嗎？小編除了要跟大家分享醫師所提供的簡單判斷方式，還針對不同類型給予瘦身建議，現在就一起來看看吧！^^
 
 

(繼續閱讀...)

iFit 愛瘦身 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()