好讀網頁版：（點進連結幫小編按個讚吧）
食材
海帶芽 7 克
豆腐半盒（約 150 克）
味噌醬 2 茶匙（約 5 克）
開水 500 c.c. 熱量220 大卡／ 1 人份
440 大卡／ 2 人份
營養微卡菇菇粥：豐富的膳食纖維，可提供飽足感，幫助腸胃消化。豆腐：緩解心理壓力，並讓體內壞膽固醇下降。海帶芽：纖維和膠質的含量皆高，可使排便順暢，並美化肌膚。 步驟將海帶芽泡在冷水約 6 分鐘，讓它膨脹。將豆腐洗淨切塊，備用。將開水煮滾，放進味噌醬、海帶芽、豆腐，用小火煮 5 ～ 8 分鐘。
將菇菇粥加入味噌湯中，攪拌均勻，靜置 1 ～ 2 分鐘，即完成。 小撇步可以個人喜好加入蔬菜一起煮，營養更豐富。
更多健康美麗的瘦身知識，請上【iFit 愛瘦身】官網：http://www.i-fit.com.tw
如果這篇文章對你有幫助，請幫小編按個讚，也歡迎大家到官網留言發問喔！^^
請先 登入 以發表留言。