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收藏食譜：http://www.i-fit.com.tw/context/69.html
紫米、桂圓兩者皆具有滋養、補血的功效，對每個月定期流失經血的女性而言，可說是再好不過的天然補品！聰明的女性或是貼心的男性同胞們還不快快學起來，好好幫自己或是你的另一半補補身～
◎ 食材
1. 紫米300克
2. 桂圓乾（剝好後）45克
3. 枸杞子30克
4. 黑糖45克
◎ 熱量
1464 大卡／10人
146 大卡／1人
◎ 營養成分（說明 http://www.i-fit.com.tw/context/88.html）
3.75碗全穀根莖類、2份水果類／10人
0.4碗全穀根莖類、0.2份水果類／1人
◎ 步驟
1. 將紫米洗淨浸泡2小時。
2. 將桂圓乾剝殼去子，枸杞子洗淨，備用。
3. 將以上食材放入電鍋中，內鍋放8杯水，外鍋放2杯水。
4. 待電鍋跳起後，趁熱加入黑糖即完成！
◎ 小撇步
若為黑糖塊，則必須先用水煮溶化。
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