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新聞連結：http://bit.ly/T6DanF
（此篇新聞第三段明顯有誤，BMI 值是身體質量指數，體脂肪率才是脂肪重佔體重的比例；體重乘以30指的是一天日常活動的消耗量，而非基礎代謝率。）
比起跑步、爬樓梯、跳繩等等運動，快走、騎室內腳踏車、泳池中走路等方式，膝蓋的負荷較輕，姿勢正確的話也較不易有運動傷害。（◎延伸閱讀：正確騎車車瘦身不受傷 http://www.i-fit.com.tw/context/101.html）
有些人會認為自己膝蓋不大好，因此乾脆就不運動了，然而這並非正確觀念；適當運動其實可以增加腿部肌力，當關節周圍的肌肉變得強健、關節本身的負荷反而會減輕喔！
當然，如果是嚴重病變或受傷，應先詢問醫師的意見。若下半身不宜運動，也還有拳擊等方式可以達成有氧運動效果。
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