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食材
微卡蒟蒻涼麵 1 包（http://group.i-fit.com.tw/content.php?p_id=40）
調味料：蒜頭 5 粒（約 15 克）、九層塔 80 克、辣椒 1 根、醬油 1 大匙、糖 1茶匙 熱量136 大卡／ 1 人份
步驟 將洗淨的九層塔用熱水略燙，接著過冷水放瀝乾，切成碎末狀；蒜頭洗淨去皮後切成碎末；辣椒洗淨後切末，備用。 將九層塔末與蒜末、辣椒末、糖、醬油混合拌勻，淋在蒟蒻涼麵上，即完成。更多健康美麗的瘦身知識，請上【iFit 愛瘦身】官網：http://www.i-fit.com.tw
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