close
好讀網頁版：（點進連結幫小編按個讚吧）
繼昨日的義大利遊，小小導遊多利魚今天要帶大家來到充滿神祕迷人色彩的國度─泰國，一同來嚐嚐道地美味爽口的泰式風味餐！其實多利魚不僅脂肪低，還含有豐富的膠原蛋白，適合正在瘦身的朋友們，準備好食材後就快來動手試試看吧！
食材
多利魚 1 片（約 250 克）
調味料：香菜 1 小把（約 20 克）、蒜頭 5 瓣、辣椒 1 根、檸檬汁 4 大匙、魚露 2 大匙、天然椰子花蜜糖 2 大匙 熱量130 大卡／ 1 人份
390 大卡／ 3 人份
步驟將蒜與辣椒切成碎末，香菜先取根部用刀切碎，備用。再加入椰糖、檸檬汁及魚露，並與步驟一倒入碗中混合，備用。
將多利魚鋪在盤上，倒入一半的醬汁。
放入先預熱的電鍋，蒸煮約 7 分鐘。
最後再把剩下的醬汁倒入，即完成 小撇步 多利魚片多為真空包裝之冷凍品，隔水退冰可以很快速的解凍。 椰糖可以用砂糖代替。更多健康美麗的瘦身知識，請上【iFit 愛瘦身】官網：http://www.i-fit.com.tw
如果這篇文章對你有幫助，請幫小編按個讚，也歡迎大家到官網留言發問喔！^^
文章標籤
全站熱搜
留言列表
