iFit 愛瘦身

小編整理了文中提到的三種狀況，以及是否代表身體有毛病、該如何處理，完整報導可點入下方新聞連結觀看喔～

新聞連結：http://bit.ly/RakkrP

◎ 邊運動邊放屁 ◎
運動有助於腸胃蠕動，而有些姿勢會擠壓到腸胃，放屁或打嗝皆為正常反應，讓身體排出多餘氣體。（雖然有點難為情...XDD）

◎ 跑步時腹痛 ◎
文章中提到，這可能是血液含氧量不足、核心肌群不夠強健，導致橫膈膜抽筋。當下應該停止運動，深呼吸並輕輕按摩。
想改善這個狀況，飯後兩小時再運動、適度暖身伸展外，要加強鍛鍊核心肌群（撐體 http://www.i-fit.com.tw/context/106.html）。

但若疼痛過於劇烈，或疼痛的部位是下腹部或鼠蹊部，那就要及早就醫，有可能是「運動型疝氣」。

◎ 重訓時肌肉發抖 ◎
選擇適合自己的重量非常重要，在沒有專業教練指導的情況下，請不要過於勉強，發抖時就應該停止喔！

天氣變涼許多，大家運動完記得把汗水擦乾，別感冒囉～ 

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