肥胖導致女友離開、重病進加護病房、失去工作、行動不便、得憂鬱症......
在絕望的人生谷底，看著鏡中的自己：「如果現在只剩下我一個人，是不是能讓自己多一秒看自己的時間？」
Q1. 花多久時間，瘦了多少呢？（身高170cm）
體重97kg／腰圍40吋→體重63kg／腰圍31吋
前前後後差不多兩年
體脂肪？我當時根本不在乎這種東西...因為體型已經到必須去夜市特大專區買牛仔褲......
Q2. 瘦身期間的飲食和運動狀況？
◎飲食◎
早餐：喝的是無糖豆漿、黑咖啡，吃的大概是火腿土司或培根土司等等。早餐一定會吃，因為是一天重要的能量來源。
午餐：一天吃最多的餐點，差不多六七分飽即可，澱粉適量、綠色蔬果也會攝取。
晚餐：同上，但飽足感會控制在五~七分。一定會在7點以前吃完，7點之後只喝水不進食。
※延伸閱讀：早餐是瘦身路上的好夥伴http://www.i-fit.com.tw/context/11.html
◎運動◎
其實減肥最大功臣就是慢跑。
從前97公斤時，跑個一百公尺就會想要回家，常會以很多藉口來推遲運動，如：
地上有水剛下雨可能還會下
加班很累不想加班
放假就要讓自己放鬆快樂享受等等
現在我已經可以每天下班之後，到公園跑個3~4公里。
從前幾乎一星期就會吃1~2次速食店的東西，吃東西只求飽，就算撐也無所謂。
也因為這樣，當時胖到97公斤，身上一堆病痛，整個人變得懶懶散散的，交往九年的女朋友也因為這樣決心分手...
終於在某一天上班途中，因心血管疾病昏倒送醫，整整住了一星期的加護病房，開始漫長的半年復健...
Q3. 瘦身時遇到的最大障礙是什麼呢？
因為女朋友離開，加上大病，行動初期很不方便，工作也失去，種種的事件讓我得了憂鬱症，那樣的我當時根本無心進行任何事情......
直到有一天看到鏡子裡的自己，突然有個想法：
「如果現在只剩下我一個人
是不是能夠讓自己多一秒看自己的時間」
於是，我開始困難的減肥計畫。
Q4. 【iFit 愛瘦身】對你的幫助，以及想對小編和團長說的話？
【iFit 愛瘦身】給了極大的情報，不用花錢，也點醒了瘦身不會有途徑的想法，【iFit 愛瘦身】幫助的不只是瘦身，也給了健康。
想跟小編跟團長說，不要看輕你們所做的事情，因為給我們幫助的不會只是你們看到表面的成效，我們以後還要請你們繼續幫忙。
當然，我的瘦身才正要開始，因為維持比瘦身更難更漫長。
Q5. 瘦下來之後，心情和生活的變化？
現在我已經從97公斤瘦到63公斤，腰圍也從40變成31。
現在不但不用去夜市的大尺碼區買褲子，還可以到網路上盡情挑選自己喜愛的款式衣服，我以為只有女人才會有這種說不出的心情。
謝謝支持我的朋友還有大家！
更多健康美麗的瘦身知識，請上【iFit 愛瘦身】官網！
如果這篇文章對你有幫助，請幫小編按個讚，也歡迎大家到官網留言發問喔！^^
留言列表
