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誰說吐司料理總是很單調呢？微焦黃的起司和著各種天然美味食材，裡頭散落一地的金黃色玉米粒，將吐司綴飾妝點成一個華麗的珠寶盒，讓原本平凡無奇的吐司瞬間升級，簡單就能打造出浪漫動人的美味唷！
食材
全麥吐司 3 片
玉米 1／2 罐 （約 130 克）
水煮鮪魚 1／2 罐 （約 50 克）
蘋果 1 顆 （約 200 克）
低脂起司 3 片
黑胡椒 少許 熱量287 大卡／ 1 人份
861 大卡／ 3 人份
步驟將吐司以鋁箔定型後放入烤箱 180 度烤約 3 ～ 5 分鐘。將蘋果洗淨切成丁；打開玉米與水煮鮪魚罐頭瀝乾湯汁，備用。把所有食材放進烤好的吐司模型中，灑上黑胡椒即完成。 小撇步 也可以撒適量柴魚片，熱量低富含胺基酸中的組胺酸，又能增加飽足感。 1 片起司相當於 1 杯（ 240 c.c.）全脂牛奶的營養，實為製作早餐的好選擇。更多健康美麗的瘦身知識，請上【iFit 愛瘦身】官網：http://www.i-fit.com.tw
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