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瘦身不瘦胸，應該是每個女生夢寐以求的目標吧！事實上，乳房脂肪量確實多半取決於基因，全身性消脂難免也會消到胸部。

然而胸部可不是只有脂肪，還有大片肌肉呢！而肌肉可以經由鍛鍊而更發達，因此好好鍛鍊胸大肌，能夠讓胸部更堅挺迷人、還能防下垂喔！

這個動作很簡單，只要有一面牆就可以進行，也不會給手臂太大負擔。以10下～20下為一組，做完一組休息一分鐘，大概做三至五組。


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