上次是好害羞的「伏牆挺身」，這次是連牆都不用的「併肘抬手」，隨時隨地隨心情都可以做啊！
iFit 愛瘦身 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
.jpg)
瘦身不瘦胸，應該是每個女生夢寐以求的目標吧！事實上，乳房脂肪量確實多半取決於基因，全身性消脂難免也會消到胸部。
iFit 愛瘦身 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
「運動只能消耗兩、三百大卡，隨便吃碗飯就回來了，一點也不划算。」然而，事實真是如此嗎？
iFit 愛瘦身 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
想打造婀挪多姿、窈窕動人的身形，運動絕對不可或缺。根據隨著不同階段或不同需求，調整運動類型的比例，可以讓瘦身效果更好喔！
iFit 愛瘦身 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
蝴蝶袖遠離我！規律進行有氧運動來消脂肪，再加上肌力運動鍛鍊線條，就能夠徹底告別惱人的掰掰肉。（小編也想要狗狗頭啞鈴 >///<）
iFit 愛瘦身 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
希望大家都能以正確方式來運動瘦身唷！
iFit 愛瘦身 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
以下是騎一般室內腳踏車（非臥式）時的簡單原則，提供給大家參考唷！^^
iFit 愛瘦身 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()
iFit 愛瘦身 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
深蹲的好處：
iFit 愛瘦身 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()
大家可以撐多久呢？團長目前的紀錄是超過兩分鐘，那個小編...小編努力中啦......^^"（姿勢一定要正確喔！）
iFit 愛瘦身 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
iFit 愛瘦身 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
時序即將進入秋天，穿搭中出現牛仔褲的機會越來越多，要成為性感美麗的丹寧褲女孩，「迷人美尻」絕對是致勝關鍵！>///<
iFit 愛瘦身 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()
天氣越來越冷，掰掰袖和胖肚肚都可以躲進衣物中，但女生最易囤積脂肪的臀部和大腿，卻會在緊身牛仔褲下顯露無遺啊！>"<
iFit 愛瘦身 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
iFit 愛瘦身 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
大腿內側！沒錯！無法自在地穿上比基尼或緊身褲，穿裙子時兩塊肉在那邊濕濕黏黏磨來磨去，這一切的罪魁禍首就是它──可惡的大腿內側晃晃肉！（╯‵□′）╯┴─┴
iFit 愛瘦身 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
iFit 愛瘦身 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
雖然天氣冷颼颼，大家還是要養成規律運動的好習慣喔！進入冬天後，由於氣溫較低，肌肉相對容易緊繃僵硬，運動前務必要充分暖身，以免造成運動傷害或抽筋。
iFit 愛瘦身 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
「滑步機」是一種非常好的有氧運動，因為運動強度足夠，而且對膝蓋的負擔極小，即使是過胖或膝蓋不好的人也能輕鬆上手喔！
iFit 愛瘦身 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
你是「水梨型」身材嗎？上半身明明很纖細，下半身卻像河馬一樣臃腫？
iFit 愛瘦身 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
.jpg)
女孩們穿上無袖或平口小洋裝時，時常只注意正面是否俏麗可愛，卻沒發現背後靠腋下處，偷偷擠出了一坨鬆鬆的肥肉，從背後看來非常不美觀。
iFit 愛瘦身 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
豐胸鍛鍊系列－併肘抬手
